Los BCAA son tres aminoácidos esenciales, concretamente Leucina, Isoleucina y Valina, se metabolizan en el músculo, a diferencia del resto de aminoácidos (de una manera general) que lo hacen en el hígado. La combinación de estos aminoácidos esenciales compone casi la tercera parte de los músculos esqueléticos en el cuerpo humano y desempeñan un papel muy importante en la síntesis de proteínas.

Empleamos la proporción 8:1:1 con carga extra de Leucina, ya que es la que inicia los procesos de síntesis proteica. También son conocidos como aminoácidos de cadena ramificada y sus principales funciones son:

• Aumentan la síntesis de proteínas y reducen la descomposición de las proteínas después del ejercicio por lo que ayudan a la recuperación muscular y reducen la degradación muscular después del ejercicio.
• Tienen un efecto anabólico sobre el metabolismo de las proteínas después del ejercicio y apoyan el crecimiento muscular.
• Reducen el daño muscular asociado con el ejercicio de resistencia y disminuyen el "dolor muscular de aparición tardía" y la fatiga muscular después del ejercicio.
• Ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable.
• Mejoran el rendimiento durante el ejercicio sostenido y reducen el esfuerzo percibido durante el ejercicio.